离婚可以通过下列方式争取孩子的抚养权：
1.提供医疗机构出具的自己已作绝育手术或丧失生育能力的诊断证明。
2.提供子女长时间随其生活，对子女的生活及教育倾心关注的证明。
3.多与孩子沟通，多关心孩子，因为十周岁以上的孩子判决抚养权时会考虑孩子自己的意愿。
4.提供自己的收入证明以及居住环境、能给孩子提供的生活环境的证明，证明孩子跟随自己更利于孩子健康成长。
一、一般在孩子多大时要征求孩子意见，多大时能要小孩子
子女年满十周岁的，应当征询子女自己的意愿。对子女抚养权问题,原则上从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况而定。一般而言：两周岁以下的子女，一般随母方生活十周岁以上的未成年子女，应考虑该子女的意见两周岁以上，优先考虑已绝育或丧失生育能力一方随其生活时间较长的一方，且改变环境对子女成长明显不利的，无其他子女的一方，而另一方有其他子女的随一方生活有利，且另一方患有严重疾病或不利于成长的。
两周岁以下的孩子归母亲，除非母亲根本没有任何的能力，而且她也表示不要，这两点都要具备两周岁到十周岁孩子的抚养权，要看父母哪一方能为孩子提供更好的生活和学习环境条件十周岁以上孩子的抚养权，要尊重孩子的意愿。想要孩子请准备下列证据：工作收入证明住房证明孩子户籍上学证明照片、录音、录像：反映孩子跟父母哪一方关系更好父母的品行或身体疾病的证明。
二、女方争取抚养权的技巧有哪些
有下列技巧：
1.证明自己已做绝育手术或者因为其他原因无法生育了。
2.证明自己给孩子提供的学习生活环境更有利于孩子健康成长。
3.证明自己的收入、文化素养等综合条件优于对方。
4.证明对方存在、吸毒等不良恶习，共同生活不利于未成年子女成长。
5.如孩子满八岁，争取孩子自己的意愿。
【本文关联的相关法律依据】
《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。（《民法典》生效时间为2021年1月1日）。